Белковая диета
Redaktor, 17 сентября 2014
Белковая диета прекрасно подходит тем, кто не хочет испытывать чувство голода.
Продукты с повышенным содержанием белка перевариваются организмом достаточно долго, и человек в течение длительного времени ощущает сытость.
Многие опробовавшие белковую диету говорят о том, что вес «уходит» достаточно быстро.
Основные правила белковой диеты:
- основной рацион должно составлять мясо, рыба, яйца, также допускается иногда колбаса, консервы из рыбы без добавления масла;
- не нужно отказываться от некрахмалистых овощей (капуста, огурцы, кабачки и т.д.) и свежей зелени;
- запрет на время диеты действует на сладкое (это и касается фруктов), мучного, жареного, жирного;
- частота приема пищи – не менее 5 раз в день;
- употребление достаточного количества воды – не менее 2 литров.
Придерживаться данной диеты нужно не более 15 дней. Длительный срок может грозить повышением холестерина, образованием тромбов, нарушением работы почек.
Для более безопасного нахождения на диете в рацион можно добавить углеводы в виде каш, овсяной или гречневой, приготовленных на воде.
Прежде чем выбрать белковую диету для похудения, проконсультируйтесь с врачом.
4 605
Яна
14 Июля 2023
Мне нравятся именно такие диеты. Не выношу голода. Поэтому выбрала для себя диету Венеры Шариповой.
Ответить