Диета по темпераменту
Ольга Барановская, 7 мая 2012
Подбирая диету в соответствии с особенностями своего характера, можно значительно облегчить задачу по потере лишнего веса. Различают четыре типа темперамента: сангвинический, флегматический, холерический и меланхолический.
Хотя в чистом виде они встречаются редко, обычно в
человеке сочетаются несколько типов, но, как правило, какой-то из них
преобладает. По утверждению диетологов, по доминирующему темпераменту
можно вычислить ту диету, которой человеку стоит придерживаться,
чтобы оставаться в хорошей форме.
Сангвиник - энергичный, очень подвижный человек, отзывчивый, легко идет на контакт, с легкостью переживает неприятности, импульсивен. Сангвинику больше подходят нестрогие диеты, люди этого типа легко сбрасывают лишние кило и не нуждаются в больших физических нагрузках. Сангвиникам вполне достаточно не есть после шести вечера, исключить из рациона мучные и сладкие изделия и устраивать раз в месяц разгрузочный день.
Флегматик – спокойный, невозмутимый, без перепадов настроения, со слабым внешним выражением душевных состояний. У таких людей плохо развита сила воли, поэтому им довольно сложно придерживаться даже самой простой диеты. Флегматикам лучше заменять привычные продукты на более правильные, полезные и менее калорийные.
Холерик – эмоциональный, импульсивный человек с непостоянным настроением, способный самоотверженно отдаваться делу. Таким людям свойственно заедать личные проблемы, плохое настроение. Холерикам помогут сбросить лишний вес пешие прогулки, легкие физические упражнения. Также поменьше употреблять мучные, жирные, сладкие продукты.
Меланхолик – человек спокойный, легко ранимый, склонный глубоко переживать даже незначительные неудачи. Таким людям подходят именно физические нагрузки, которые будут способствовать и поднятию настроения. Для меланхоликов подойдет овощная диета. Им лучше выбирать диеты краткосрочные, можно разгрузочные дни, а в обычные дни добавить в свой рацион побольше фруктов, меда.
Сангвиник - энергичный, очень подвижный человек, отзывчивый, легко идет на контакт, с легкостью переживает неприятности, импульсивен. Сангвинику больше подходят нестрогие диеты, люди этого типа легко сбрасывают лишние кило и не нуждаются в больших физических нагрузках. Сангвиникам вполне достаточно не есть после шести вечера, исключить из рациона мучные и сладкие изделия и устраивать раз в месяц разгрузочный день.
Флегматик – спокойный, невозмутимый, без перепадов настроения, со слабым внешним выражением душевных состояний. У таких людей плохо развита сила воли, поэтому им довольно сложно придерживаться даже самой простой диеты. Флегматикам лучше заменять привычные продукты на более правильные, полезные и менее калорийные.
Холерик – эмоциональный, импульсивный человек с непостоянным настроением, способный самоотверженно отдаваться делу. Таким людям свойственно заедать личные проблемы, плохое настроение. Холерикам помогут сбросить лишний вес пешие прогулки, легкие физические упражнения. Также поменьше употреблять мучные, жирные, сладкие продукты.
Меланхолик – человек спокойный, легко ранимый, склонный глубоко переживать даже незначительные неудачи. Таким людям подходят именно физические нагрузки, которые будут способствовать и поднятию настроения. Для меланхоликов подойдет овощная диета. Им лучше выбирать диеты краткосрочные, можно разгрузочные дни, а в обычные дни добавить в свой рацион побольше фруктов, меда.
3 792
Здесь еще никто не писал, Вы можете быть первым
Мы опубликуем его в ближайшее время – после модерации.