Тосты с хумусом и авокадо

Содержащийся в авокадо калий способствует выработке серотонина, улучшающего настроение, а от гороха нута повышается уровень дофамина - гормона удовольствия.

Ингредиенты

• 1. Авокадо - 1 шт
• 2. Горох Нут консервированный - 200 г
• 3. Чеснок - 2 зуб.
• 4. Апельсин сок - 4 ст. л.
• 5. Тмин - 1 г
• 6. Паприка сладкая - 1 г

Шаг 1

Приготовьте все продукты.

Шаг 2

Смешайте в блендере мякоть авокадо, горох, паприку, тмин, чеснок. Добавьте сок апельсина.

Шаг 3

Вот что у нас получилось.

Шаг 4

Можно намазывать полученную смесь на поджаренный хлеб.