Три лёгких салата для романтического ужина

Ингредиенты (на 1 порцию):

салат микс, 50 гр
помидоры черри, 30 гр
яйцо перепелиное, 1 шт.
картофель мини,20 гр
лук красный кольца, 15 гр
соус песто, 40 гр.
огурец свежий кружок, 20 гр
масло растительное, 20 гр
тунец свежий сырой, 100 гр (готовый 70 гр)

Приготовление:

Микс салата выложить горочкой, добавить черри, разрезанный на 4 части, яйцо перепелиное, разрезанное на 2 части, огурец - тонким кружком, отварной картофель и кольца красного лука. Тунец обжарить на гриле, выложить на салат и полить соусом песто.

Ингредиенты (на 1 порцию):

огурец свежий, 50 гр
помидоры черри, 50 гр
авокадо, 40 гр
лук красный, 2 гр
раковые шейки, 50 гр
микс салат, 30 гр
масло оливковое, 40 гр
сок лимона, 2 гр

Приготовление:

Нарезать дольками огурец, помидорки черри и авокадо. Перемешать с оливковым маслом и соком лимона, добавить раковые шейки. Выложить все на тарелку и украсить сверху микс салатом.

Ингредиенты (на 1 порцию):

салат микс, 70 гр
спаржа,50 гр
ростбиф,50 гр
лук красный, 15 гр
черри, 30 гр
медово-горчичный соус (по вкусу)

Приготовление:

Выложить листья салата на тарелку. Спаржу отварить, после чего обжарить на гриле. Ростбиф обжарить на гриле. На салат выложить спаржу, ростбиф, черри и кольца красного лука. Заправить блюдо медово-горчичным соусом.