Популярные диеты

25 ноября 2014

Основное правило питьевой диеты - ничего не едим, а только пьем в течение 30 дней.

10009

13 октября 2014

Диета космонавтов считается самой тяжелой, но эффект от ее соблюдения потрясающий. Можно выбрать один их двух вариантов:...

15523

30 августа 2013

Советы по похуданию

Следуя этим несложным правилам, можно не только похудеть, но и просто успешно вести здоровый и правильный образ жизни.

5521

30 августа 2012

Диета: из истории

Диетическое питание было известно людям с самых древних времён.

5589

19 июня 2012

Диета по группе крови

Суть этой диеты основана на теории, по которой в результате эволюции человека сформировалось несколько типов крови, кото...

7190

12 июня 2012

Диета Кима Протасова

О диете Кима Протасова я узнала 2,5 года назад. Моя знакомая сильно похудела. Как оказалось, она питалась пять недель по...

7838

1 июня 2012

Лунная диета

Существует большое количество самых разнообразных диет, но одна и та же диета кому-то подходит, а для других оказывается...

5680

22 мая 2012

Диета для ленивых

Существует множество способов сбросить лишний вес. Некоторые из диет просты, некоторые сложны, эффективность их различае...

4323

7 мая 2012

Диета по темпераменту

Подбирая диету в соответствии с особенностями своего характера, можно значительно облегчить задачу по потере лишнего вес...

3808

22 марта 2012

Клубничная диета

Июль пора не только отпусков, но и самой вкусной ягодки - клубники. На ее основе можно составить летний рацион питания, ...

3985

28 января 2015

Диета Аткинса (Голливудская диета)

Диета Аткинса популярна в кругу звезд кино и шоубизнеса, поэтому она и получила второе название «голливудская».

9298

17 сентября 2014

Белковая диета

Белковая диета прекрасно подходит тем, кто не хочет испытывать чувство голода.

4693

10 сентября 2014

Арбузная диета

Август-сентябрь - время спелых сладких арбузов. Это сладкая ягода имеет низкую калорийность - 38 ккал/100 г., поэтому пр...

3472

2 июля 2014

Правила здорового питания

Существует ряд правил по совмещению тех или иных продуктов друг с другом. При соблюдении их, спокойствие вашей пищеварит...

3713

27 мая 2014

Шестидневная диета

Еще один вариант разгрузочной экспресс-диеты. За 6 дней можно привести себя в норму.

10425

22 мая 2014

Правила идеального завтрака

Как известно, завтрак задает ноту целого дня. С помощью данных советов совсем просто правильно и вкусно позавтракать.

96877

14 мая 2014

Имбирная диета

Имбирная диета для похудения применяется довольно давно. Система родом из Древнего Китая. Впрочем, похожий напиток совет...

50634

30 марта 2014

Яичная диета

Яичная диета - одна из самых эффективных. Потому как результат появляется практически сразу, что мотивирует на успех. А ...

86441

22 ноября 2013

Беговая дорожка. Плюсы и минусы

Часто в фитнесе приходится сталкиваться с мифами или ошибочными представлениями о беге на беговой дорожке. Адекватная ин...

12058

30 октября 2013

8 продуктов, сохраняющих здоровье

Приводим вам список продуктов, которые необходимо включить в свой постоянный рацион, чтобы придерживаться здорового обра...

3546

18 октября 2013

Здоровая еда

Если вы будете употреблять в пищу нижеприведенный список продуктов, то сидеть на вредных узкоспециализированных диетах н...

8614

Как бы не старались пропагандисты бодипозитива, но всё-таки большинство из нас старается следить за собственным весом и осознанно подходить к питанию. Разумеется, не стоит назначать себе серьёзную диету с существенными ограничениями в питании, не посоветовавшись с врачом. Но вот легкие разгрузочные дни с грамотно выстроенным рационом вполне подходят большинству из нас. Именно такие популярные диеты мы собрали в этом разделе.

Эффективные диеты

Выбирая те или иные эффективные диеты, стоит опираться, прежде всего, не на то, какое количество веса они обещают убрать, а на то, насколько их рацион и ограничения соответствуют потребностям и возможностям вашего организма. Если у вас есть пищевые аллергии или непереносимость каких-то продуктов, следует очень осторожно выбирать диету.

Диета для похудения

Следует также учитывать, что та или иная диета для похудения может быть по-разному результативной для разных людей. Это зависит и от степени вашей двигательной активности, которая у всех у нас может отличаться, и от пищевых привычек, которые могут как помогать придерживаться выбранного рациона, так и, напротив, могут способствовать срыву режима питания.

Диета для женщин

Организм мужчин и женщин очень отличаются, это очевидно. Но речь не только о вполне понятных половых различиях, но и о пищевых. Диета для женщин отличается от рациона питания для мужчин в силу различий в метаболизме, потребности в суточном калораже и даже в особенностях извлечения полезных веществ из тех или иных продуктов.

Диета для мужчин

Диета для мужчин предполагает большее количество калорий и белка. Есть также ряд других особенностей, которые необходимо учитывать, подбирая ту или иную диету для представителей сильной половины человечества. В наших рекомендациях мы также стараемся не упускать из виду эти особенности, чтобы выбранный тип питания или диета были полезными и эффективными.